Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Froggers
Die korrekte Ausführung der Froggers (Froschsprünge) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen.
Jetzt bestellen und AG1® Geschenke sichern!
*Werbung
Zusammengefasst: AG1 bietet aktuell ein Hammer Gratis-Paket für alle Erstbesteller an:
AG1® bestellen und dazu bekommst Du:
- eine kostenlose Shake-Flasche (sehr cool, wie wir finden!) und
- 5 Gratis AG1 Travel-Packs von Athletic Greens *Werbung und
- Eine Flasche Vitamin D3-K2 *Werbung und
- Eine Vorrats-Dose aus Aluminium zur optimalen Aufbewahrung vom Greens-Pulver *Werbung
- Du beginnst die Froggers im Liegestützstand.
- Bringe durch einen kleinen Sprung beide Füße gleichzeitig auf die Höhe Deiner Hände.
- Du hast 1 Wiederholung absolviert, sobald Du wieder in die Startposition zurück gekehrt bist.
- Nur Deine Hände und Füße dürfen während des gesamten Bewegungsablaufs den Boden berühren. In der Anfangs- und Endposition muss Dein Gesäß tiefer als die Schultern sein und in der Mittelposition (also nach dem Sprung) tiefer als die Knie.
- Beachte: halte Spannung in Deinem Bauch und Rücken.
- Sollte die Übung zu schwer sein oder im Laufe des Workouts zu schwer werden, dann mache die einfache Ausführung: statt bis auf Höhe der Hände bringe Deine Füße so weit nach vorne wie möglich.
Hier geht es zurück zur Übersicht der Freeletics Übungen.
